～私の姿勢～1か月後の変化は？
皆さんこんにちは(^^♪
ILM腰痛メディカルフィットネス新大阪センターの永島です！
すっかり冬になりもう今年もあと少しですね～、
さて以前に私の姿勢を紹介しました。将来腰に負担かけない身体作りをしようと少しトレーニングしてみました
１、小胸筋ストレッチ
２、股関節ストレッチ
３、腹横筋トレーニング
４、腸腰筋トレーニング
この4つをやってみました！
さて！1か月前と比較してみましょう
左 ビフォー 右 アフター
どうですかね？多少見にくいかもしれませんが、、、、
まだ少し肩の内巻きも気になり胸の筋肉も伸ばせていないよう感じです。腰もまだ少し反り気味です
何もしないとまた自分の癖がでて元に戻ってしまいますので気を付けたいと思います
腰痛の大きな原因【姿勢】皆さんも一度鏡をみて一緒に治していきませんか？
