ILM公式ブログ

腰痛に悩まされないために(良い座り姿勢)

皆さんこんにちは(^^♪

ILM腰痛メディカルフィットネス新大阪センターの永島です!

日頃からトレーニングはしていますが、最近座ってて腰があれ?痛い?と思うことがありました。

パソコン作業、動画の見過ぎです(笑)

座っている姿勢は、腰・背中が丸くなり腰の椎間板にストレスがかなりかかっています。

丸くなるとお腹の脂肪(私は特に)で身体を支え、楽かな?と思いがちですが実はそうではないです!

そこで、腰痛予防のための良い座り姿勢を伝授します!長時間座ることが多い方は、休憩をはさみながら意識してください。

スタッフ福田さんです!

左の図はダメな例です!右の図のように骨盤を立ててお尻の骨に体重を乗せ背筋をしっかり伸ばしましょう!

腰痛や他院でヘルニアや脊柱管狭窄症などと診断され悩まれている方、一度当院までご連絡ください。
なにか腰痛のことて聞いてみたいことがあれば、電話などで相談だけでも承ってますので気軽にご連絡ください(^^)
詳しくは下記URLよりご覧ください!
https://ilm-fitness.com/

新、リハビリプログラム