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肩こり・肩甲骨周辺を楽にする方法?

皆さんこんにちは(^^♪

ILM腰痛メディカルフィットネス郡山店の永島です。

本日は超簡単に自分でできる、肩こり予防方法!!

肩が凝っていたり、自覚が無い人も多くいらっしゃいますが、あまり強く筋肉を指圧するのは反対に筋肉の細胞を壊してしまいます。

高い機械も必要ありません。

写真のようにタオルを丸めて、脇の下に挟み、タオルが落ちないように挟んでおくだけです。

私は、たまに肩甲骨周辺がピリピリ、針で刺されたような痛みが走ることがあります。

その際も、こういった方法で対処しています。

以外に効果的なのでぜひお試しあれです♪

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