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筋トレは元に戻すときが大事!

皆さんこんにちは(^^♪

ILM腰痛メディカルフィットネス郡山の永島です。

多くのリハビリ、筋トレが存在しますが、元に戻すとき(お尻や足を上げて降ろすときなど)が、

いかにゆっくりできるかが効くトレーニングになります。少し筋肉がプルプルするようなイメージです。

地方出身の私からみて、関西の方はせっかちさんが多いのでしょうか?(笑)

トレーニングを行うスピードが早い方が多いです(笑)

せっかちさんは良いことでもありますが、リハビリトレーニングはゆっくりすることも大事な時もあります。

一緒にやりましょう。

腰痛や他院でヘルニアや脊柱管狭窄症などと診断され悩まれている方、一度当院までご連絡ください。
なにか腰痛のことて聞いてみたいことがあれば、電話などで相談だけでも承ってますので気軽にご連絡ください(^^)
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https://ilm-fitness.com/

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