皆さんこんにちは(^^♪

ILM新大阪センターの永島です！

以前のブログで学生の時に椎間板ヘルニアになりかけたとお話ししました。

原因は日常生活、職業など考えられますが、今日はその一つ【姿勢】です

私の姿勢は写真で見てもわかるように腰が反って肩も前に入っちゃてます。

いわゆる「スウェイバック姿勢」と言います。

この姿勢は腰に負担がかなりかかってる証拠です。

ですから意識して腹横筋に力をいれたり、骨盤後傾運動をしています。

後は肩の内巻きが気になり小胸筋ストレッチをしています。

もし私と同じ姿勢だと思う方はぜひお越しください！！