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水分補給

毎日食事以外で、1.5ℓのお茶かお水を摂取した方が良いというのは、よく耳にしますよね。ちなみに・・・、アルコールは水分になりませんよ!アルコールは体の中の水分を取ってしまう成分なので、かえって脱水になりやすいそうです。

そして寝ている間も汗をかくので、お風呂の後や寝る前には、しっかり水分を取った方が体に良いです。これは日々のことですが、これからどんどん暑くなる季節なので、ますます水分が必要になります。

当院に来られら時に「暑いですねー!」って会話が多くなります。

何よりも水は、消化、吸収、循環、排泄機能を含む身体機能を維持することに重要です。

また水は、関節の衝撃保護を助け、何よりも体温を維持する上で主要な役割を果たしています。

なので水分補給をこころがけましょう。

 

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