ILM公式ブログ

日本人なら正座!

皆さんこんにちは(^^♪

ILM腰痛メディカルフィットネス郡山店の永島です。

今回は、日本人ならではの『正座』!

日本文化の象徴ですね?しかし、正座ができないかたは意外に多い気がします。

現代はなかなか正座をする機会もなく、自分ができるかどうかもわからない方が多いです。

正座が出来ない方の方法をお伝えします♪

今回は3つのパターンを用意しました。

写真のように、足首の下やお尻と足の間などに自宅にある、座布団やクッション、タオルなどを適当に挟んでみましょう。

自分が一番楽な方法で行ってみましょう

こうすることで、正座が少し楽にできます。慣れてきたら一枚ずつ座布団を減らしてみましょう!

 

当施設では、腰椎椎間板変性症・腰椎椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症の方を対象にしたプログラムがあります!

トレーニング内容も患者様に最適な方法でご指導いたします。
詳しくは下記のURLよりご覧ください。

https://ilm-fitness.com/

 

新、リハビリプログラム