ILM公式ブログ

座ってる時

皆さんこんにちは!

ILM腰痛メディカルフィットネス新大阪センターの永島です。

最近座ってパソコン作業をする機会が多いのですがしばらくすると腰がしんどい!!とふと思いました。

立ってみたり姿勢を変えてみたり気づいたらしていました。

実は腰には立ってる時よりも座ってる時の方が負担がすごくかかっているのです!

例えば立ってる時が100としたら座ってるときは140!座って前かがみになれば185!!

どうです?これだけ負担がかかってるということに改めて実感させられました。

もちろん長年こういったストレスをかけ続けることで椎間板ヘルニアや椎間板変性症の原因になってしまうこともあります。

職業柄どうしても長時間座ることもあると思いますが休憩できるときに腕を上に伸ばしたり、肩を回してあげたりすこし立って動いてみたりしてみてください!

ILMで良い座り姿勢も指導していますよ(^^♪

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