太ももから細ももへ♪
皆さんこんにちは(^^♪
ILM腰痛メディカルフィットネス郡山店の永島です！
本日は、簡単に自宅で行えるトレーニングをご紹介いたします。
写真の患者様は、腰痛はもちろん、膝痛やX脚もありました。また、太ももの筋肉（特に内側）の筋力低下が認められていました。
タオルなどを丸めて挟んでもらい、そのまま歩いたり、、日常生活動作を行ってもらいます。
簡単で、お金も必要ないので明日にでもぜひやってみてください！
私も、こっそり行っていますよ(^^♪
当施設では、腰椎椎間板変性症・腰椎椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症の方を対象にしたプログラムがあります！
トレーニング内容も患者様に最適な方法でご指導いたします。
詳しくは下記のURLよりご覧ください。
