こんにちは。新大阪センターの福田です。

今回は四つ這い姿勢での体幹トレーニングの紹介です。

ハンドニーというトレーニング

インナーマッスルだけでなくアウターマッスルも鍛えることが出来るトレーニングになります。

レベル１　腕だけ挙上

レベル２　脚だけ挙上

レベル３　片腕と対側の片脚を挙上

患者様が行ってるのはレベル３になります。

レベル５０まであるので挑戦したい方は福田まで♪

詳しくは下記のURLよりご覧ください。
https://ilm-fitness.com