体幹トレーニング・ハンドニー
こんにちは。新大阪センターの福田です。
今回は四つ這い姿勢での体幹トレーニングの紹介です。
ハンドニーというトレーニング
インナーマッスルだけでなくアウターマッスルも鍛えることが出来るトレーニングになります。
レベル1 腕だけ挙上
レベル2 脚だけ挙上
レベル3 片腕と対側の片脚を挙上
患者様が行ってるのはレベル3になります。
レベル50まであるので挑戦したい方は福田まで♪
詳しくは下記のURLよりご覧ください。
https://ilm-fitness.com