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体幹トレーニング・ハンドニー

こんにちは。新大阪センターの福田です。

今回は四つ這い姿勢での体幹トレーニングの紹介です。

ハンドニーというトレーニング

インナーマッスルだけでなくアウターマッスルも鍛えることが出来るトレーニングになります。

レベル1 腕だけ挙上

レベル2 脚だけ挙上

レベル3 片腕と対側の片脚を挙上

患者様が行ってるのはレベル3になります。

レベル50まであるので挑戦したい方は福田まで♪

 

詳しくは下記のURLよりご覧ください。
https://ilm-fitness.com

新、リハビリプログラム