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仮眠

眠気に悩まされる午後
短時間で眠気を解消する

「1分仮眠」

のやり方をご紹介します。

これは1分間
本気で熟睡するというものでははく
ただ1分間
「目を閉じて視覚情報をシャットアウト」
するだけでいいんです。

人間は日常生活で
常に膨大な量の情報に囲まれているため
脳も常に働いている状態なので
目を閉じて
視覚の情報だけでもシャットアウト
することで、実際には寝ていなくても
脳の"情報整理"をスムーズに
することができるそうです。

いかがですか?

パソコンやスマートフォンを
長時間使う人が増えていますので是非試してみてください。