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下半身のシェイプ

皆さんこんにちは。

ILM腰痛メディカルフィットネス郡山店の田中です。

今回ご紹介するのは下半身のシェイプですが、本来は足首を細くさせることができる運動です。

階段や5cm以下の段差で前足を乗せたまま、かかとを下に一旦アキレス腱を伸ばしその後足首を持ち上げる。

足首が細くなると同時に下半身もシェイプアップできるのです。皆さんもお試しアレ!!

 

電話番号:06-6370-0510

当施設では、腰椎椎間板変性症・腰椎椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症の方を対象にしたプログラムがあります!

トレーニング内容も患者様に最適な方法でご指導いたします。
詳しくは下記のURLよりご覧ください。

https://ilm-fitness.com/