下半身のシェイプ
皆さんこんにちは。
ILM腰痛メディカルフィットネス郡山店の田中です。
今回ご紹介するのは下半身のシェイプですが、本来は足首を細くさせることができる運動です。
階段や5cm以下の段差で前足を乗せたまま、かかとを下に一旦アキレス腱を伸ばしその後足首を持ち上げる。
足首が細くなると同時に下半身もシェイプアップできるのです。皆さんもお試しアレ！！
電話番号：06-6370-0510
当施設では、腰椎椎間板変性症・腰椎椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症の方を対象にしたプログラムがあります！
トレーニング内容も患者様に最適な方法でご指導いたします。
詳しくは下記のURLよりご覧ください。
