ILM公式ブログ

マットでできるスクワット

皆さんこんにちは(^^♪

ILM腰痛メディカルフィットネス永島です!

随分と涼しくなってきて、秋を感じているこの頃です、、、

本日は、奈良県郡山で行っている宿泊型リハビリで行っているスクワットをお伝えします。

起座(つま先をたてて正座)の状態から、万歳をして膝立ちを行います。

万歳するのが辛い方は、万歳せずに膝立ちだけを行ってみましょう。

簡単そうですが、案外辛いですよ、、( ;∀;)

膝が痛い方や、起座ができないかたは無理をしないようにお願いいたします。

電話番号:06-6370-0510

当施設では、腰痛を対象にしたプログラム、トレーニング方法があります!

トレーニング内容も患者様に最適な方法でご指導いたします。
詳しくは下記のURLよりご覧ください。

https://ilm-fitness.com/