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ゴルフ復帰に向けて

おはようございます!新大阪センターの福田です。

今回は、来年からゴルフ復帰を考えている腰椎椎間板ヘルニア50代の患者様です。

問題点は最長筋・腸肋筋の柔軟性が低下し前屈と側屈の可動域制限

回旋運動を行うゴルフをするには、この部分の改善が必要である

現在行って頂いている運動メニュー

体幹回旋ストレッチ

ドローイン(腹横筋強化) + 下肢の挙上運動

ハンド・ニー(四つ這いでの体幹トレーニング) 

ランニングマシン10分 速度1.5~1.8でのウォーキングも行っています。

まだまだ体幹のコントロールが不十分なので、ここの強化を行いながら体幹回旋運動も行っていきます。

ゴルフ復帰のお手伝いを全力で取り組んで行きますので宜しくお願い致します!!

 

当施設では、腰椎椎間板変性症・腰椎椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症の方を対象にしたプログラムがあります!
詳しくは下記のURLよりご覧ください。
https://ilm-fitness.com/